ようこそ、さんふれ☆ぽてとのホームページへ
関東を中心にビッグフラッグ掲出やフリーペーパーの配布を行い、サンフレッチェ広島を応援しています。
『決勝戦のゴール裏に10,000人を集めよう！』
『そんな自分も好きになる』（ポイチ＆浩司）
📖 2025チャント集(PDF)(A4四つ折り両面) ☆
(2025-02-09版)
クラシエカップ決勝レジーナvs神戸12/29国立13:00
2024.12.22
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— JFAなでしこサッカー (@jfa_nadeshiko) December 12, 2024
無料招待チケットのご案内！#WEリーグクラシエカップ 決勝🏆
12/29(日) 国立競技場⚽
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12/29(日)に国立競技場(東京)で開催される2024-25 WEリーグ クラシエカップ ノックアウトステージ決勝「サンフレッチェ広島レジーナ vs INAC神戸レオネッサ」で無料招待の席種がございます🎫… pic.twitter.com/2CRrNi1BQa
サンフレッチェ広島レジーナのクラシエカップ（リークカップ）決勝が
12/29(日)13:00から、国立競技場で行われます！
２つめのタイトルを目指して！
平行して開催中の「皇后杯」は、
決勝戦が 我らのホーム「ピースウイング広島」で開催されますが、
本日12/22の準々決勝でINAC神戸に敗れたため、
敗退が決まってしまいました。
２週続けて３強の一角INAC神戸との試合。
サンフレッチェ広島レジーナの新たなタイトル獲得のため、
国立競技場で応援しましょう！
ホーム側（えぐれてない方）のスタンドになります！
神戸違いですが、
サンフレが優勝争いで惜しくも敗れた「神戸」への
八つ当たりも兼ねて、
ぜひ年末最後のサンフレッチェ広島レジーナの試合へ！
2024.12.22 23:34
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『ライオン・キング：ムファサ』の広島アンバサダーにカズとコージ！
2024.12.19
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— 広島バルト11 (@wald_11) December 19, 2024
「#ライオンキングムファサ」公開記念
森﨑兄弟トークショー付き上映開催決定
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【日時】12/23(月)14:00回上映後※吹替上映
【ゲスト】森﨑和幸、森﨑浩司
広島をキングに導いレジェンド
森﨑兄弟をゲストに迎え、トークショーを開催‼
ぜひご参加下さい。
詳しくは☟https://t.co/ATDotMidO7 pic.twitter.com/NyEEhdxjNt
ディズニー映画『ライオン・キング：ムファサ』の
広島アンバサダーに
カズとコージが就任されたそうです
映画のテーマが
『王位を目指す兄弟の物語』
なので森崎兄弟に決まったんですって🤗
キングですよキング💜
イオンモールの広島バルト11で、
掛本さん司会のトークショーもやるそうです、
広島住んでる人、いいっすね😆
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【日時】12月23日（月）14:00回上映後トークショー
【ゲスト】森﨑和幸 森﨑浩司
2024年12月21日(土)0：00（＝12月20日(金)24：00）より、
オンラインチケット予約KINEZOにて販売
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＜＜ 12/23(月)映画公開記念！『ライオン・キング：ムファサ』トークショー付き上映開催決定！！（広島バルト11） ＞＞
12/1 パリオコ復活！
2024.11.28
【パリオコ販売復活決定！🎉】
— パリオコ【鉄板こうさか】 (@parioko) November 27, 2024
販売日程
📍 エディオン本店入口
📅 12月1日（日）
⚽ サンフレッチェ広島ホームゲーム最終戦
⏰ 10:00から販売開始（売り切れ次第終了）
売り切れ次第終了なのでお早めにどうぞ😊#皆様どうか宣伝よろしくお願いします
皆様のご来場をお待ちしております！ pic.twitter.com/H23fFzPYSI
わー❗
うれしい✨
パリオコ久しぶりです😊
10時という事は
列整理は11時なんで、
行けますね
売り切れないかな、
食べられるかなどうかな😋
手拍子
2024.11.23
コールの時、胸の前で手拍子⇔頭の上 とやるとめちゃ腕疲れません❓
— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) November 14, 2024
むしろ腕を真上に上げ続けて、肘から先だけ振る方がトータルで疲れない気が❗
上げ続けるための腕筋強化には、合唱して掌を押しつけるポーズが結構効果有り❗
それか、手袋で音を消して毎日30分くらい手拍子練習とか🎵#sanfrecce pic.twitter.com/0dLGiCjeOS
手拍子は頭の上で！
と言われるけど、
筋力無いんで ずっとはムリ！
と思ってる方、
ちょっと筋力つければ
頭の上で叩く方が楽になるカモです
むかしむかし、
サンフレッチェコールを長回ししてた頃、
ちょっと疲れたから
手拍子は胸の前にして筋力を温存しよう、
とか思ったことが有ったんですが、
コレだと手を広げるときに
めっちゃ筋力使って
むしろ疲れた気がします。
ちょっと二の腕筋を鍛えて
ある程度の時間
腕を頭の上に持ち上げられる筋力を得ると、
全然疲れなくなりました。
頭の上にてを上げとくだけなら、
そんなにガチムチに鍛えなくても良くって、
ちょっと鍛えただけでキープできるようになります。（たぶん）
そっからは、肘から先だけ動かして
疲れない動きを習得すれば、
かなり長いこと頭の上で手拍子つづけられます。
たぶん。
さすがにずっと腕上げたままだと
血が下がってきて疲労するので
適度なタイミングで腕下ろして血を戻して
改めて上げれば良い感じデス。
手拍子頭の上で揃ってると
選手からの見栄えが良いのは間違いないので、
いろいろコツを掴んで頑張りましょう🎵
