明日はルヴァンカップ決勝。

５日前、天皇杯決勝で甲府に敗れたわれわれですが、
セレッソが甲府より弱いはずもなく、今期４度目の対戦とかも関係なく、
目の前の一戦で、強いサンフレが 強いセレッソを倒して ルヴァンカップを獲る。
ただそれだけです！

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 21, 2022

入れ込みすぎると、空回りします。
われわれ５日前の前半に それを身をもって体験しています。

熱い気持ちを燃やしつつ、
早々に喉を嗄らしてしまわないように、体力を使い切ってしまわないように、
必要ならペース配分して、笛が鳴る瞬間までしっかり応援を続けましょう！

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 21, 2022

まずは今日しっかり睡眠を取って、明日の体調を万全にする所から😊
寝られないかもしれませんが、暴飲暴食を避けて、しっかり体調を整えましょう。
選手もそうしてるはず❗

明日は、１３時キックオフですが、少し早めにお昼を食べて、身体を軽くして応援に臨みましょう❗

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 21, 2022

睡眠しっかり取って
ベストコンディションを作りましょう。

明日、ルヴァンカップを獲りましょう。

全席指定席なんで、もしかすると周りに声出す人が少ないかも？
ポツンと声を出すのは恥ずかしい？？
そんなことはないです！

昔のコールリーダーさんが言ってました。
『ゴール裏では恥ずかしいと思うことの方が恥ずかしいんです❗』

声を出せば周りも乗ってくれるはず✨
選手も俺らの声を求めてる🎵

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 19, 2022

みなさま、応援中は何を飲んでます？？
仲間内では「お茶」はノドの脂を落とすんで声が嗄れやすくなる❗と言われてます。エビデンスはありません笑

スポーツドリンクが無難ですが、僕はアクエリにプロテイン溶かしたヤツを飲んでます❗
なんか試合中に体力回復する気がして❗エビデンスはありません笑

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 19, 2022

新国立はカップホルダーが足元にあります😑。
蹴っ飛ばしてぶちまける事故が結構あるようで、荷物を下に置く人は大きなビニールに入れといた方が安全そうです。
市松模様なんで、下に置かずに隣の空き席に置いた方が良さそう。
まず応援に集中出来る環境づくりから🎵

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 19, 2022

ホントは声出したいけど、
周りが静かだな、声出していいのかな、
やっぱおとなしくしとこう、
という人は結構居ます。

そういうエリアで声出し手拍子してると、
周りが乗ってきてくれて盛り上がったりします。
ぜひ最初の一人目をどうぞ🎵


声出すのはちょっと。
でも応援したいな、
という方は、
ハリセンもいいですね❗

録画で確認した。拓夢のゴールの前に広島サポが起こした『HIROSHIMA NIGHT』での声と手拍子。実況さんもそれに反応してくれてた。
サポーターは音でも戦える。紫ハリセン余ってるから持っていきます。バシバシ叩いて応援してくれる人に託そうかなと。#いつもより応援増したい#sanfrecce

— きのり (@inhalesfc) October 18, 2022

大きな声を維持するには腹筋も大事だと思います。
腹筋は、無理矢理息を続かせようと頑張ったときに、激しく消耗します。たぶん。
「ひろーしまーひろーしまー勝利つかめー❗」で頑張りすぎるとやられます🤣

どのチャントも、歌詞の途中でもいいので、こまめにどんどん息継ぎしましょう！

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 19, 2022

あと、最近、過呼吸気味と言いますか、吸い込んで吸い込んで、吐き出し切れてない感じになって、声が出しづらくなることがあります。
ちょっと休んで深呼吸して空気吐ききって、いったん肺をリセットすると良いようです。
少し休んでる間は、仲間が頑張ってくれます！大丈夫です❗

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 19, 2022

ムリせずガンガン息継ぎしましょう🎵

カラオケ歌ってるわけじゃないんで、
キレイにメロディアスに歌い上げる必要はありません❗

音はずそうが、細切れになろうが、
大きな声出してナンボです😋

手の平にハンドクリーム塗ると、手拍子がいい音で響くようになります🎵
特に冬場だと、手を叩きすぎるとひび割れてくるので、その防止にもぜひハンドクリームを🤗
僕はリップクリーム(安いヤツ)を手の平に塗ったりします。効きます😎

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 19, 2022

ハンドクリームを塗ると抵抗が増えるからか、
めっちゃよく響くようになります🎵

手拍子も音のうち。
ぜひぜひハンドクリームを😆

声が嗄れるまで声援を送りたい❗
のですが、ホントに嗄らしちゃうと声が出なくなって困ってしまいます😂

声帯を酷使すると嗄れるので、できるだけクチとノドを大きく開いて、声帯を使わずに、音を押し出すのがいいと思います。咆吼するみたいな❗

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 18, 2022

声帯を使わないと、若干歌詞が聞き取りづらい感じになりますが、関係ないと思います。
音程を外してしまうとかも、関係ないと思います。
どれだけ声圧を出せるかが重要だと思います。

意外と、正しい音程、正しい歌詞で歌っている人は、多くないです😆
そんなのいいんです。気持ちと声圧です❗

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 18, 2022

おっさんの経験上、高い音程のパートをきちんと唄おうとすると、てきめん嗄れます😂
俺たち広島 の「進め、突き進め↑」のトコとか結構キツいです💦
あきらめて、上げきらず歌ってます。
オンチですが、いいんです❗🤣
嗄らさず最後まで声出せる方が重要です🎵

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 18, 2022

声出しにはマスク選びも超重要❗
真ん中にワイヤーが入ったタイプや、「通気性UP」を謳ったタイプがおすすめです✨
ダイヤモンド型マスクも良さそう？(未確認)
ノーマルの不織布マスクだと、吸い込んだときに口に張り付いて、とても苦しいです💦
ワイヤー重要✨

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 18, 2022

ルヴァン決勝国立に向けてゲーフラ制作とかいかがですか？？
選手もアガるし自分の気持ちすごいアガる😆✨

みなさまスゴいカッコイイゲーフラ作ってるので少し気後れしがちですが、大丈夫❗気持ちです気持ち😆
なんなら台紙・パネルに文字書く方式でもだいぶ盛り上がります🎵
まずは最初の一歩から❗

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 18, 2022

布は手芸用品店なんかで1m400円くらいで売ってます。
ミシンがあればいいですが、無かったらアイロン接着テープとか、なんなら養生やガムテでも大丈夫です！

伸縮式の旗ポールを買うのがいいですが、間に合わなかったらタオマフ方式で手持ちでもいいのでは❗🤗

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 18, 2022

おすすめは、ビニテゲーフラです。
布にビニテをペタペタ貼って文字や絵を描きます。

思い立ったらすぐ形に出来るのと、いくらでもやり直しが効くのでおすすめです❗
粘着力のあるビニテがいいですが、意外とダイソーのヤツがよく付きます🎵

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 18, 2022

あげるタイミングは、選手がウォームアップで入ってくるときが、いちばん選手の目に止まりやすいと思います。
応援の中心部だと、みんな分かってるので頭の上でドドンと掲げて良いと思います。
ちょっと周辺部だと、周りの人に気を遣いつつ、顔の前辺りに掲げるのがおすすめ。視界をシェア🎵

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) October 18, 2022

あ、返信でツリーにした方が良かったのか。
twitter慣れてないもんで苦笑


せっかくの決勝なので、
選手の気持ちも自分の気持ちも盛り上げる為に
ゲーフラとかめちゃ効きます🎵


コロナ前はビッグフラッグとか
フリーペーパー配布で忙しかったんで
ゲーフラ作らなくなってたんですが、

コロナで声出し出来なくなって、
じゃあどうすんべ、
と思ったときに、
ゲーフラ再び作ってみましたが、
結構いいです🎵
試合に参加してる感が出てきて、
盛り上がります😆


あと3日有るんで、
簡単なゲーフラなら作れそうです。
布があるなら、ビニテゲーフラがお手軽です。

ペタペタ貼るだけで作れますし、
アイデアが出たらどんどん改良出来ます🎵

ビニテのコツは、曲げないこと。
ちょっとした曲線を、曲げて作ろうとしがちですが、
100％失敗します。
ゆがんでワケわからんくなります🤣
ビニテは引っ張っちゃダメです。


野球の中継なんかで良くある、段ボールだかパネルだかに
文字書いてデコるのでも良さげです🎵




なんせ我々は勝たないといけないので、
少しでも選手の為になりそうな事なら 何でもチャレンジ😆