コールの時、胸の前で手拍子⇔頭の上 とやるとめちゃ腕疲れません❓
むしろ腕を真上に上げ続けて、肘から先だけ振る方がトータルで疲れない気が❗

上げ続けるための腕筋強化には、合唱して掌を押しつけるポーズが結構効果有り❗
それか、手袋で音を消して毎日30分くらい手拍子練習とか🎵#sanfrecce pic.twitter.com/0dLGiCjeOS

— さんふれぽてと (@sanfreccepotato) November 14, 2024

手拍子は頭の上で！
と言われるけど、
筋力無いんで ずっとはムリ！
と思ってる方、
ちょっと筋力つければ
頭の上で叩く方が楽になるカモです


むかしむかし、
サンフレッチェコールを長回ししてた頃、
ちょっと疲れたから
手拍子は胸の前にして筋力を温存しよう、
とか思ったことが有ったんですが、
コレだと手を広げるときに
めっちゃ筋力使って
むしろ疲れた気がします。


ちょっと二の腕筋を鍛えて
ある程度の時間
腕を頭の上に持ち上げられる筋力を得ると、
全然疲れなくなりました。


頭の上にてを上げとくだけなら、
そんなにガチムチに鍛えなくても良くって、
ちょっと鍛えただけでキープできるようになります。（たぶん）


そっからは、肘から先だけ動かして
疲れない動きを習得すれば、
かなり長いこと頭の上で手拍子つづけられます。
たぶん。


さすがにずっと腕上げたままだと
血が下がってきて疲労するので
適度なタイミングで腕下ろして血を戻して
改めて上げれば良い感じデス。


手拍子頭の上で揃ってると
選手からの見栄えが良いのは間違いないので、
いろいろコツを掴んで頑張りましょう🎵