【熱中症対策】
ウェザーニュースのスポーツ気象チームによると、熱中症予防は暑い環境で長時間過ごさないことや栄養や睡眠をしっかりとることが基本ですが、「外部冷却と内部冷却を併用」「前腕冷却や手のひら冷却」「水分補給」などが効果的な対策になるといいます。https://t.co/QQOzyggOjV pic.twitter.com/TUr355s0wB

— ウェザーニュース (@wni_jp) July 18, 2023

バケツの氷水に腕を突っ込む！
２～３年前に初めて見て、おぉーと思った記憶があります。
効きそう！
バケツが用意できないバモ前は
凍ったペットボトルを握るのでも効果あるそう。

外から血管を効率的に冷やすと言う事で、
昔、保冷剤をポケットに入れて、
足の付け根の動脈を冷やすぞ！
なんてことをやってました。
たぶん効いてたと思います。たぶん。


もちろん水分補給も大事と言う事で、
やっぱり水分も冷ための方が
身体の中から冷やせるし、
吸収速度も上がるそうです。

熱中症になりかけると観戦が
楽しめなくなるので、
しっかり対策しましょう！

あ、対策むなしく熱中症になりかけたら、
無理せず勇気を持って休息を取りましょう！