あっちゅうまに２週間後には開幕戦ですね！

ゴール裏の住民としては
バモ筋を鍛えておかねば
ということで色々筋トレやっとります🎵

まだの方は２週間でも効果あると思うんで
今すぐどうぞ😆


ふくらはぎ、腹筋、肩腕筋と、あと背筋だと思うんですよね。

頭の上で手をたたき続けると、
意外と背筋にキます。

ふくらはぎはその場で立って指先背伸び上下とか、
腹筋はプランクとか、
背筋は逆海老反りとか、
肩腕筋は強く合掌するポーズとか。

手軽にできる筋トレは色々。
まだ遅くないので、是非どうぞ🎵


普段デスクワークの人がいきなりゴール裏に来て
９０分跳んで手たたいて声出すのは
まず無理です。

バモもスポーツ、
事前準備が大事🎵


準備なしで
はーはーぜーぜー言ってバテバテになりながら応援するのは
ヤッタッタ感あってとっても楽しい😊
そして、
バモ筋鍛えて９０分通して１００％で跳びきれる 手叩ききれるのも
これまたとっても楽しい😆し、嬉しい😊

事前準備できたらまた違った世界が☆
ということで